¿Qué es un workaholic y cómo gestionarlo?

Un workaholic es una persona obsesionada con el trabajo, que dedica gran parte de su tiempo y energía a su carrera o empresa, a menudo en detrimento de su salud física y emocional, su vida familiar y social. En este artículo se analizará en detalle qué es un workaholic, cómo identificarlo en una plantilla, los riesgos que conlleva, cómo gestionarlo y cómo prevenirlo.

¿Qué es un workaholic?

Un workaholic es una persona que está obsesionada con el trabajo y dedica una cantidad excesiva de tiempo y energía a su carrera o profesión. Un workaholic puede sentir una gran satisfacción y sentido de logro en el trabajo, sintiéndose incómodo o incluso ansioso cuando no está trabajando.

A menudo, un workaholic se siente abrumado por el trabajo y siente una gran presión para ser productivo y exitoso en todo momento. La adicción al trabajo puede ser una forma de escapar de problemas emocionales o personales, o puede ser una forma de obtener reconocimiento y aprobación.

Además, un workaholic tiene una mentalidad de «todo o nada» que lo lleva a trabajar con un ritmo intenso y sin descanso, a menudo sacrificando su tiempo libre, su salud y su relación con sus seres queridos.

Identificar a un workaholic en la plantilla

Hay algunas señales que pueden indicar que un empleado es un workaholic, tales como:

Trabaja muchas horas extra o fuera de horas de oficina.
Tiene dificultades para delegar tareas y trabaja en exceso en proyectos personales.
Es perfeccionista y se siente insatisfecho con su rendimiento a pesar de lograr resultados sobresalientes.
Tiene dificultades para desconectar y separar su vida profesional de su vida personal.
Pone su carrera por encima de su vida personal y familia.

Riesgos de ser un workaholic

Ser un workaholic puede tener consecuencias negativas para la salud física y emocional, las relaciones y el rendimiento en el trabajo. Algunos de los riesgos más comunes incluyen:

Estrés y agotamiento. Dedicar demasiado tiempo y energía al trabajo puede aumentar el estrés y agotar a una persona.
Problemas de salud. El estrés crónico puede aumentar el riesgo de enfermedades como la hipertensión, la depresión y la ansiedad. Además de problemas como dolores de cabeza, insomnio y enfermedades cardiovasculares
Problemas en las relaciones personales. Dedicar demasiado tiempo al trabajo puede afectar las relaciones con la familia y los amigos, ya que un workaholic puede tener poco tiempo para estar presente y conectado con ellos.
Baja productividad. A pesar de trabajar muchas horas, un workaholic puede tener una baja productividad debido al agotamiento y la falta de descanso.

Cómo gestionarlo en la empresa

Si tienes un empleado que parece ser un workaholic, es importante tomar medidas para ayudarlo a equilibrar su vida profesional y personal. La gestión de un trabajador workaholic en la empresa puede ser un desafío, pero también es importante para garantizar su salud y bienestar y el éxito de la empresa. Aquí os traemos algunos consejos para gestionarlo:

Habla con ellos. La comunicación interna de la empresa juega un papel esencial. Tener una comunicación abierta con la plantilla es clave para gestionar a un trabajador workaholic. Habla con ellos sobre su situación y hazles saber tus preocupaciones. Escuchar su perspectiva también puede ser útil.
Fomentar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Ayuda al trabajador a encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal y fomenta el uso de descansos regulares y tiempo libre.
Delegación de tareas. Delega tareas a otros miembros del equipo para aliviar la carga de trabajo del trabajador workaholic y ayudar a mantener un equilibrio saludable.
Capacitación y desarrollo. Ofrece capacitación y desarrollo del personal para ayudar al trabajador a mejorar sus habilidades y aumentar su confianza en sí mismo, lo que puede reducir la necesidad de trabajar excesivamente.
Monitorear su salud. Presta atención a la salud del trabajador y ofrece apoyo si necesitan ayuda para mantenerse saludables.
Establecer límites claros. Establece límites claros en cuanto a la cantidad de tiempo que el trabajador debe dedicar al trabajo y asegúrate de que se respeten.
Reconocimiento. Reconoce y celebra los logros del trabajador para aumentar su confianza y motivación.

Al tomar estos pasos, la empresa puede ayudar al trabajador a mantenerse saludable y productivo y a prevenir problemas de salud y de relación a largo plazo.

Cómo evitar ser un workaholic

Si eres una persona que siente que está comenzando a caer en el hábito de ser un workaholic, es importante tomar medidas para prevenirlo. Algunos consejos para evitar ser un workaholic incluyen:

Establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal.
Aprender a delegar tareas y trabajar en equipo con otros miembros.
Tomar descansos regulares y hacer ejercicio físico para reducir el estrés y mejorar la salud.
Priorizar actividades fuera del trabajo, como pasar tiempo con la familia y amigos, y hacer hobbies y actividades que te gusten.
Respeta la desconexión laboral y trabaja realmente el tiempo estipulado en tu jornada.
Buscar apoyo profesional si necesitas ayuda para equilibrar tu vida y reducir el estrés y la presión en el trabajo.

Estrategias para aplicar las empresas en su plantilla

Hay varias estrategias que una empresa puede implementar para evitar el desarrollo de trabajadores workaholics entre su plantilla:

Fomentar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. La empresa debe fomentar un horario de trabajo razonable y permitir a los empleados tomar descansos regulares y tener tiempo libre.
Establecer límites claros. La empresa debe establecer límites claros en cuanto a la cantidad de tiempo que los empleados deben dedicar al trabajo y asegurarse de que se respeten.
Promover un ambiente de trabajo saludable. La empresa debe proporcionar un ambiente de trabajo saludable y seguro que no exija a los empleados una cantidad excesiva de tiempo y esfuerzo.
Delegación de tareas. La empresa debe fomentar la delegación de tareas y el trabajo en equipo para evitar que un solo empleado se sienta abrumado por una cantidad excesiva de trabajo.
Capacitación y desarrollo. La empresa debe proporcionar capacitación y desarrollo a los empleados para ayudarlos a mejorar sus habilidades y aumentar su confianza en sí mismos.
Atención a la salud. La empresa debe proporcionar recursos para la salud, como programas de ejercicio, clínicas de salud y descansos regulares, para ayudar a los empleados a mantenerse saludables y equilibrados.

En conclusión, ser un workaholic puede tener consecuencias negativas para la salud, las relaciones y el rendimiento en el trabajo. Es importante reconocer los signos de ser un workaholic y tomar medidas para prevenirlo, tanto a nivel personal como en el ambiente de trabajo. Al equilibrar la vida profesional y personal, podemos mejorar nuestra salud, nuestras relaciones y nuestro rendimiento en el trabajo a largo plazo.

Sobre el autor

Tamara Vargas

Periodista Digital aficionada al mundo de la tecnología y de la comunicación.